Teemapäivät

TULE-tietokeskus | syksy 2018

TULE-tietokeskus tarjoaa maksutonta ohjausta ja neuvontaa tuki- ja liikuntaelimistön (tule)  hyvinvointiin liittyvissä asioissa.

Voit tulostaa teemapäivät täältä.

 

ELOKUU

Ke 15.8.  klo 12:00  Hengityksellä rentoutta:   Hengitysrentousharjoitus

Ke 22.8.  klo 12-18  Mittauspäivä

Ke 29.8.  klo 12:00  Miten jalkaterveys vaikuttaa terveyteen? – miniluento.   Luennoitsijana Minna Stolt (TtT, Jalkaterapeutti)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

SYYSKUU

Ke 5.9.  klo 12:00   Liikunnan palveluohjaus

klo 12-18  Mittauspäivä

Ke 12.9.  klo 12:00  Urheilu- ja rasitusvammojen ensiapu ja itsehoito miniluento.   Yhteistyössä Sporttiapteekki.

Ke 19.9.  klo 12:00  Nivelrikon itsehoito -miniluento

To 20.9.  klo 10-15  Mittauspäivä

Ke 26.9.  klo 12:00  Terveyttä niskalle -miniluento Yhteistyössä TEMPUR.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

LOKAKUU

Ma 1.10.  klo 10-15  Tasapainopäivä: tasapainomittauksia ja vinkkejä kaatumisen ehkäisyyn

Ke 3.10.  klo 12:00  Liikunnan palveluohjaus

 klo 12-18  Mittauspäivä

Ke 10.10.  klo 12-18   Reumapäivä: Lonkkanivelen liikkuvuus ja selkäkipu -miniluento

Ti 16.10.  klo 12:00   Selkäpäivä: Selkäleikkaus – valmistautuminen ja kuntoutus leikkauksen   jälkeen. Luennoitsijoina TYKS Orton ft:t Suvi Mäntyniemi ja   Hilkka Palosaari

To 18.10.  klo 12:00  Luustopäivä: Liikkuminen nikamamurtuman jälkeen -miniluento

Ke 24.10.  klo 12-18   Mittauspäivä

Ke 31.10.  klo 12:00  Kipu kuriin -miniluento + kivun visualisaatioharjoitus

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

MARRASKUU

Ke 7.11.  klo 12-18   Mittauspäivä

 klo 12:00  Liikunnan palveluohjaus

To 8.11.  klo 12:00  Jalkaterän kiputilat -miniluento

Ke 14.11.  klo 12:00   Ravitsemus TULE-terveyden tukena   -miniluento

  klo 15-18   Kehonkoostumusmittauksia. Ajanvaraus puhelimitse. Yhteistyössä Studio One

Ma 19.11.  klo 10-15  Miesten TULE-terveyspäivä

Ke 21.11.  klo 11-16  Pikkujoulut

Ma 26.11.   klo 10-15  Tasapainomittauksia

Ke 28.11.  klo 12:00  Olkapään kiputilat –miniluento

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

JOULUKUU

Ke 5.12.  klo 12-18   Mittauspäivä

 klo 12:00  Liikunnan palveluohjaus

To 12.12.  klo 12:00  Ergonomiaa joulusiivoukseen -miniluento

Ke 19.12.  klo 12-18  Mittauspäivä & jouluglögiä

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

_____________________________________________________________________________________________________________________

 

 


TULE-tietokeskus | kevät 2018

Tule kuulemaan asiantuntijan miniluentoa, testaamaan tuki- ja liikuntaelimistösi kuntoa tai keskustelemaan aiheesta. Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Tervetuloa! 

Tulostettavan version löydät tästä: KEVÄT 2018

 

TAMMIKUU

Ke 17.1. klo 12-18 Mittauspäivä
klo 12 Liikuntapalveluneuvonta

To 18.1. klo 12.00 Liukastumatta liikkeellä – miniluento

Ke 24.1. klo 12.00 Lihasepätasapainon yhteys selkäkipuun – miniluento

To 25.1. klo 10-15 Mittauspäivä

Ke 31.1. klo 12.00 Jalkapohjan kiputilat – miniluento

HELMIKUU      

Ke 1.2. klo 12.00 Luut liikkeelle – miniluento

Ke 7.2. klo 12-17 Mittauspäivä
klo 12.00 Liikuntapalveluneuvonta

To 8.2. klo 12.00 Liikettä niveliin – miniluento

To 15.2. klo 10-15 Tasapainomittauksia

To 22.2. klo 10-15 Mittauspäivä

Ke 28.2. klo 12.00 Ketterä keho – miniluento

 

MAALISKUU  

To 1.3. klo 12.00 Levon merkitys – miniluento

Ke 7.3. klo 12-18 Mittauspäivä
klo 12 Liikuntapalveluneuvonta

Ke 14.3. klo 12-18 Miesten tule-päivä

To 15.3. klo 12.00 Reumatietoa nuorille

Ke 21.3. klo 12.00 Ravitsemus painonhallinnan tukena – miniluento

To 22.3. klo 10-15 Mittauspäivä

Ke 28.3. klo 12.00 Mikä on hoitosukka? – miniluento

 HUHTIKUU 

Ke 4.4. klo 12.00 Mitä uutta nivelrikosta? – miniluento

Ke 11.4. klo 12-18 Mittauspäivä
12.00 Liikuntapalveluneuvonta

To 12.4. klo 12.00 Lonkkanivelen liikkuvuus ja selkäkipu – miniluento

Ke 18.4. klo 12.00 Luut lujiksi – miniluento

To 19.4. klo 12.00 Kipu kuriin – miniluento

Ke 25.4. klo 12.00 Rentoutus

To 26.4. klo 10-15 Mittauspäivä

 

TOUKOKUU    

Ke 2.5. klo 12-18 Mittauspäivä
klo 12.00 Liikuntapalveluneuvonta

To 3.5. klo 12.00 Mitä uutta ruoasta? – miniluento

Ke 9.5. klo 12.00 Reumatietoa

Ke 16.5. klo 12.00 Terveyttä niskalle – miniluento

To 17.5. klo 10-15 Tasapainomittauksia

Ke 23.5. klo 12.00 Kesäjalat kuntoon – miniluento

To 24.5. klo 10-15 Mittauspäivä

Ke 30.5. klo 12-18 Mittauspäivä

 

KESÄKUU      

Ke 6.6. klo 12.00 Mitä juomaksi helteillä? – miniluento

Ke 13.6. klo 12-18 Mittauspäivä

 

___________________________________________________________________________________________________________________________

TULE-tietokeskuksen syksy 2017

TULE-tietokeskuksen syksy 2017 on täynnä ohjelmaa. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia! Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Tulostettavan version löydät täältä: SYKSY 2017

ELOKUU

Ke 2.8. klo 12-18 Tule-kunnon mittauksia
Ke 9.8. klo 12-18 Selkäterveys, miniryhtikartoituksia
– klo 12.00 Selkäkipu – miniluento
– klo 15.00 Ryhti – miniluento
Ke 16.8. klo 12-18 Nivelterveys
– klo 12.00 Tietoa nivelrikosta – miniluento
– klo 16.00 Tietoa nivelrikosta – miniluento
To 17.8. klo 12-15 Kehonkoostumusmittausta
Ke 30.8. klo 12-18 Luustoterveys
– klo 12.00 Luut lujiksi – miniluento
To 31.8. klo 10-15 Jalkaterveys
– klo 12.00 Jalkaterveys – miniluento
– klo 13.00 Sukat ja jalkaterveys – miniluento

SYYSKUU

Ke 6.9. klo 12-18 Tule kunnon mittauksia
klo 12.00 Turun kaupungin liikuntapalveluneuvontaa
klo 12-15 Kehonkoostumusmittausta
Ke 13.9. klo 12-18 Miesten tule-terveyspäivä, tule-kunnon mittauksia miehille
To 14.9. klo 10-15 Tasapainopäivä, tasapainomittauksia
Ke 20.9. klo 12-18 Painonhallinta
– klo 12.00 Ravitsemus – miniluento
To 21.9. klo 10-15 Tule-kunnon mittauksia
Ke 27.9. klo  12-18 Selkäterveys, miniryhtikartoituksia
– klo 12.00 Selkäkivun hoito – miniluento
– klo 15.00 Ryhti – miniluento
To 28.9. klo 10-15 Liikehallintapäivä
– klo 12.00 Mitä on ketteryys aikuisella? – miniluento

LOKAKUU

Ke 4.10. klo 12-18 Tule-kunnon mittauksia
klo 12.00 Turun kaupungin liikuntapalveluneuvontaa
To 5.10. klo 12-15 Kehonkoostumusmittausta
Ti 10.10. klo 12-15 Reumatietoa
– klo 12.00 Asiaa reumasta, Somejumppa
Ke 11.10. klo 12-18 Nivelterveys
– klo 12.00 Tietoa nivelrikosta – miniluento
Ti 17.10. klo 10-15 Selkäterveys, miniryhtikartoituksia
– klo 11.00 Liikettä selälle
– klo 14.00 Liikettä selälle
To 19.10. klo 10-15 Luustoterveys
– klo 12.00 Luut lujiksi – miniluento
Ke 25.10. klo 12-18 Tasapainopäivä
– klo 12.00 Liukastumatta liikkeellä – miniluento
To 26.10. klo 10-15 Tule kunnon mittauksia

MARRASKUU

Ke 1.11. klo 12-18 Jalkaterveys
– klo 12.00 Jalkineet – miniluento
– klo 13.00 Pohjalliset – miniluento
Ke 8.11. klo 12-18 Tule-kunnon mittauksia
klo 12.00 Turun kaupungin liikuntapalveluneuvontaa
klo 12-15 Kehonkoostumusmittausta
To 9.11. klo 10-15 Miesten tule-terveyspäivä, tule kunnon mittauksia miehille
To 16.11. klo 12-15 Tule-kunnon mittauksia
Ke 22.11. klo 12-18 Painonhallinta
– klo 12.00 Ravitsemus – miniluento
Ke 29.11. klo 12-18 Miesten tule-terveyspäivä, tule-kunnon mittauksia miehille

JOULUKUU

Ke 13.12. klo 12-18 Tule-kunnon mittauksia

 

 


TULE-tietokeskuksen kevät 2017

TULE-tietokeskuksen keskiviikot ovat täynnä ohjelmaa. Keskukseen voit tulla muun muassa mittauttamaan TULE-kuntoasi (puristusvoima, hartiaseudun liikkuvuus, tasapaino ym.), kuulemaan Turun kaupungin erilaisista liikuntamahdollisuuksista sekä ravitsemuksen merkityksestä TULE-terveyden ylläpidossa, testauttamaan ryhtisi sekä kysymään tuki- ja liikuntaelimistösi hyvinvoinnista. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, Tervetuloa!
Ohjelmalista päivittyy kevään edetessä ja muutokset siihen ovat mahdollisia. TULE-tietokeskuksen kevät 2017

 

TULE-kunnon mittauksia
TULE-kunnon kartoitusta tietokeskuksen
fysioterapeuttien toteuttamana

Ke 1.2. klo 12–18 *
Ke 1.3. klo 12–18 *
Ke 29.3. klo 12–18
Ke 5.4. klo 12–18 *
Ke 3.5. klo 12–18 *
Ke 10.5. klo 12–18 *
Ke 7.6. klo 12–18 *
Ke 21.6. klo 12–18

* kehonkoostumusmittauksia klo 12–15

 

Selkätietoa
Tietoa selän hyvinvoinnista sekä
miniryhtikartoituksia tietokeskuksen
fysioterapeuttien toteuttamana

Ke 25.1. klo 12–18
Ke 8.3. klo 12–18
Ke 26.4. klo 12–18
Ke 24.5. klo 12–18
Ke 14.6. klo 12–18

 

Niveltietoa
Tietoa nivelten hyvinvoinnista

Ke 22.2. klo 12–18
Ke 19.4. klo 12–1

 

Liikuntapalveluneuvontaa
Turun kaupungin liikuntapalveluneuvoja Johanna Friman kertomassa kaupungin liikuntamahdollisuuksista

Ke 18.1. klo 12
Ke 1.2. klo 12
Ke 1.3. klo 12
Ke 5.4. klo 12
Ke 3.5. klo 12

 

Ravitsemustietoa
TULE-aiheista ravitsemustietoa tietokeskuksen fysioterapeuttien toteuttamana

Ke 8.2. klo 12–18 ”Paino hallintaan”
Ke 15.3. klo 12–18 ”Luustoterveyden kulmakivet”
Ke 12.4. klo 12–18 ”Paino hallintaan”
Ke 17.5. klo 12–18 ”Luustoterveyden kulmakivet”

 

Miesten TULE-terveys
Tietoa miesten TULE-terveydestä sekä TULE-kunnon kartoitusta tietokeskuksen fysioterapeuttien toteuttamana

Ke 22.3. klo 12–18
Ke 31.5. klo 12–18

 

TULE mukaan kaikille avoimiin ja maksuttomiin tapahtumiin!